Лечение пневмонии включает в себя как применение лекарственных препаратов, так и лечебную физкультуру. Для этого, как нельзя лучше, подходит ряд элементов дыхательной гимнастики йогов. Рассмотрим подробнее порядок их выполнения.

1. «Очищающее дыхание». Делаем глубокий и медленный вдох, задерживаем дыхание буквально на несколько секунд. Затем короткими толчками выдыхаем через рот воздух, щеки при этом не надуваются, а губы сложены в трубочку.

2. «Голосовое дыхание». Сделать вдох, дыхание задержать, а затем резко выдохнуть воздух через открытый рот. При этом можно произнести громко звук «ха!» В конце выдоха губы сомкнуть. Выполнить несколько раз, затем вернуться к «очищающему дыханию».

3. Далее следует: глубокий вдох, дыхание задерживаем. В это же время вытягиваем расслабленные руки вперед, сжимаем пальцы в кулаки. С максимальным напряжением притягиваем кулаки к плечам, потом разводим их в стороны. И быстро возвращаем в исходное положение. Затем расслабляемся и делаем выдох через рот. Далее опять идет «очищающее дыхание».

4. Для улучшения дыхательной функции наших легких прекрасно подходит следующее дыхательное упражнение. Вдыхаем воздух в течение 12 секунд, затем задерживаем дыхание на 48 секунд, далее делаем выдох, который длится 24 секунды.

Следует помнить, что дыхательную гимнастику при пневмонии целесообразнее начинать под наблюдением врача.

Комментирование закрыто.